Clinics
Ontdek onze clinics
Onze clinics duren 3 uur en zijn onderverdeeld in twee categorieën: Basics en Specials.
De basics zijn gericht op de minder ervaren trailrunner.
De specials zijn gericht op de gevorderde trailrunner die zijn techniek, conditie of kracht wil verbeteren.
De clinics worden gegeven aan de hand van een gericht programma met of zonder specifieke materialen en natuurlijk een enthousiaste en gecertificeerde trainer voor de groep.
5 juli 2025
Clinic stijgen en dalen
Verbeter je techniek voor klimmen en dalen
Tijdens jouw trailrun avontuur kom je allerlei type terrein tegen! Tijdens je trainingen veel korte klimmetjes en tijdens je evenementen misschien zelfs bergen! Om efficiënter met alle hoogte wisselingen om te gaan is een goede techniek belangrijk!
Tijdens onze clinic ‘stijgen en dalen’ gaan we verschillende technieken behandelen om jouw klimmen én dalen te verbeteren. Voor het klimmen ligt de focus op efficiënter bewegen waardoor je met minder energie korte klimmetjes kan blijven hardlopen.
Bij het afdalen focussen we op veiligheid en snelheid! Hoe kom je zo snel en veilig mogelijk weer beneden?
Tijdens de praktijk behandelen we de volgende onderwerpen
Het verhogen van de pasfrequentie
Arm- en knie-inzet
Wanneer welke techniek toe te passen
Bergop hardlopen
Stijle heuvel techniek
Bergaf hardlopen
Niveau: de clinic is geschikt voor beginnende en gevorderde trailrunners
Locatie: Dé Rotterdamse Alp, Rottebandreef 10, Bergschenhoek
6 juli 2025
Clinic Trailrunning met stokken
Met de clinic “Trailrunning met stokken” richten we ons op trailrunners die willen leren hardlopen met stokken (poles) of hun techniek willen verbeteren. Heb je (nog) geen eigen stokken? Geen probleem! Dé Trailrun Store stelt stokken beschikbaar!
Om iedereen voldoende aandacht te kunnen geven bestaat de groep uit maximaal 20 deelnemers.
Niveau: de clinic is geschikt voor beginnende en gevorderde trailrunners
Locatie: Buytenpark Zoetermeer
Data 2025 volgen
Clinic krachttraining voor trailrunners
Ontdek de kracht van krachttraining!
Trailrunning vergt veel van een hardloper. Het constant wisselende terrein, het maken van hoogtemeters en (lange) afdalingen. Dit alles heeft veel impact op ons lichaam.
Krachttraining is één van de belangrijke bouwstenen voor trailrunners. Gerichte krachtoefeningen zorgen namelijk voor een beter lichaamsbesef, meer stabiliteit en minder kans op blessures.
Op vrijdagavond 15 november organiseert Boost Your Trail in samenwerking met LIVEPT Personal Fitness Club de clinic krachttraining voor trailrunners. De coach(es) van LIVEPT begeleiden jou bij de uitvoering van de oefeningen.
Niveau: de clinic is geschikt voor beginnende en gevorderde trailrunners
Locatie: LIVEPT Mariahoeve, Het Kleine Loo 12 Den Haag
Meer info over LIVEPT, click op het logo
Binnenkort beschikbaar
Basis clinic trailrunning
Met de basis clinic trailrunning richten we ons op de minder ervaren trailrunner en de hardloper die de overstap naar trailrunning wil maken.
Om iedereen voldoende aandacht te kunnen geven bestaat de groep uit maximaal 20 deelnemers.
Niveau: Richtlijn is dat je 10 km kan hardlopen
Locatie: Duingebied Meijendel, Wassenaar
BLIJF OP DE HOOGTE VAN DE VOLGENDE CLINICS
We respecteren je privacy en delen jouw gegevens niet met derde partijen.
